¿La soda es realmente mala para los dientes?

Tomas un sorbo de refresco y alguien comenta: "¡Eso te va a arruinar los dientes!".

¿Es eso cierto? ¿Los refrescos dulces son enemigos de una sonrisa saludable? La respuesta, lamentablemente, es que un vaso puede no dañar los dientes, pero beber refrescos con regularidad puede causar daños reales.

Los refrescos son una de las bebidas favoritas de los estadounidenses. La Academia Estadounidense de Odontología Cosmética afirma que aproximadamente la mitad de nosotros bebemos refrescos con regularidad, un promedio de 2,6 vasos por día.

Se trata de una gran cantidad de refrescos, teniendo en cuenta que son bebidas ácidas, llenas de azúcar y que tienen poco o ningún valor nutricional. Puede que le sorprenda saber que, en realidad, es la acidez de los refrescos de cola, no el azúcar, lo que supone la mayor amenaza para los dientes. Con el tiempo, la exposición repetida a los refrescos de cola desgasta el esmalte dental, lo que deja los dientes manchados y con menos capacidad para prevenir las caries.

A medida que el esmalte se desgasta, los dientes pueden decolorarse, adquirir una textura áspera y volverse muy sensibles al calor o al frío. Es posible que empiece a sentir un hormigueo en los dientes y que el cepillado o el uso del hilo dental le causen dolor. Si no se controla con un dentista, los dientes pueden empezar a erosionarse, volviéndose más finos y más propensos a agrietarse. Es un precio bastante alto a pagar por un vaso de refresco.

Por supuesto, los refrescos no son los únicos culpables de la erosión dental. El café, el vino y algunos jugos de frutas también son ácidos, aunque estas bebidas tienden a tener menos acidez que un refresco común.

Entonces, ¿qué puede hacer para proteger sus dientes?

1. Reducir (considerablemente) el consumo de bebidas ácidas.

2. Añade más agua a tu dieta diaria en lugar de refrescos.

3. Usa una pajita cuando bebas.

4. No confundas los refrescos dietéticos con una alternativa saludable. Los refrescos dietéticos son tan ácidos como los refrescos comunes.

5. Enjuágate la boca con agua después de beber refresco. El enjuague puede eliminar algo de ácido de los dientes, aunque abstenerse de beber refresco te hará más bien.

6. No te cepilles los dientes después de beber gaseosas. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede debilitar el esmalte, que ya está cubierto de ácido.

7.Brush tus dientes con un cepillo de dientes eléctrico

8.Using a hilo dental Para cuidar tus dientes

7. Preste atención a sus dientes, tanto a su aspecto como a su tacto. Informe a su médico si observa signos de decoloración o erosión, o si siente un hormigueo.