Die Aufrechterhaltung einer guten Mund gesundheit ist für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, aber viele von uns sind sich möglicher weise der faszinierenden Fakten und häufigen Missverständnisse im Zusammenhang...
Die Aufrechterhaltung einer guten Mund gesundheit ist für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, aber viele von uns sind sich möglicher weise der faszinierenden Fakten und häufigen Missverständnisse im Zusammenhang mit der Zahnpflege nicht bewusst. Dieser Artikel soll Sie mit einigen überraschenden Fakten zur Mund gesundheit aufklären, vorherrschende Mythen entlarven und aufschluss reiche Tipps geben, um Ihr Lächeln hell und gesund zu halten.
Viele Menschen glauben, dass natürliche Zucker, wie sie in Früchten vorkommen, nicht schädlich für ihre Zähne sind. Während Früchte essentielle Vitamine und Ballaststoffe enthalten, enthalten sie auch Zucker, der bei übermäßigem Verzehr und ohne angemessene Mundhygiene zu Karies beitragen kann. Klebrige Früchte wie Rosinen oder getrocknete Aprikosen können an den Zähnen haften und eine ideale Umgebung schaffen, in der Bakterien gedeihen können.
Tipp:Spülen Sie Ihren Mund nach dem Verzehr von zucker haltigen Lebensmitteln, natürlich oder verarbeitet, mit Wasser und anschließend mit Bürsten und Zahnseide, um den Rest des Zuckers zu entfernen.
Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi kann tatsächlich für Ihre Mund gesundheit von Vorteil sein. Es stimuliert die Speichel produktion, wodurch Säuren, die von Bakterien im Mund produziert werden, neutral isiert werden, Speisereste weggespült und krankheits bekämpfende Substanzen im gesamten Mund bereit gestellt werden. Speichel enthält auch Kalzium und Phosphat, die den Zahnschmelz stärken können.
Tipp:Entscheiden Sie sich für zuckerfreies Gummi, das Xylit enthält und nachweislich das Wachstum von Bakterien verringert, die Hohlräume verursachen.
Viele Menschen gehen davon aus, dass härtere Zahnbürsten borsten die Zähne effektiver reinigen. Harte Borsten können jedoch tatsächlich Ihr Zahnfleisch und Ihren Zahnschmelz schädigen, was zu einer erhöhten Empfindlichkeit und einem zurückgehen den Zahnfleisch führt. Zahnärzte empfehlen im Allgemeinen die Verwendung einer Zahnbürste mit weichen Borsten, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sanft zu reinigen, ohne Schaden zu verursachen.
Tipp:Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate oder früher, wenn die Borsten ausgefranst sind. Abgenutzte Borsten reinigen die Zähne nicht richtig und können schädliche Bakterien beherbergen.
Mundwasser kann eine großartige Ergänzung zu Ihrer Mundhygiene sein, sollte jedoch das Bürsten und Zahnseide nicht ersetzen. Es kann helfen, die Menge an Säure im Mund zu reduzieren, schwer zu bürsten den Bereiche zu reinigen und Zähne neu zu mineral isieren. Es entfernt jedoch keine Plaque und Speisereste wie Bürsten und Zahnseide.
Tipp:Verwenden Sie Mundwasser als ergänzendes Werkzeug in Ihrer Mundpflege, vorzugsweise eines, das Fluorid enthält, um Ihre Zähne zu stärken.
Das Trinken von eiskaltem Wasser oder Getränken kann manchmal zu Beschwerden bei Menschen mit empfindlichen Zähnen führen. Diese Empfindlichkeit kann auf freiliegendes Dentin aufgrund von zurückgehen dem Zahnfleisch oder Zahnschmelz erosion zurück zuführen sein. Kaltes Wasser kann jedoch auch helfen, Entzündungen zu reduzieren und geschwollenes Zahnfleisch zu beruhigen.
Tipp:Wenn Sie empfindliche Zähne haben, verwenden Sie Zahnpasta, die speziell auf Empfindlichkeit ausgelegt ist, und vermeiden Sie extrem kalte oder warme Speisen und Getränke.
Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen, insbesondere saure Lebensmittel, kann Ihren Zahnschmelz tatsächlich schädigen. Saure Lebensmittel und Getränke erweichen den Zahnschmelz, und ein zu baldiges Bürsten kann ihn abnutzen. Warten Sie am besten mindestens 30 Minuten nach dem Essen, bevor Sie sich die Zähne putzen.
Tipp:Spülen Sie Ihren Mund nach den Mahlzeiten mit Wasser, um Speisereste abzuwaschen und Säuren vor dem Bürsten zu neutralisieren.
Die Mund gesundheit ist eng mit der allgemeinen Gesundheit verbunden. Eine schlechte Mundhygiene kann zu Erkrankungen wie Zahnfleisch erkrankungen führen, die mit systemischen Problemen wie Herz erkrankungen, Diabetes und Atemproblemen in Verbindung gebracht wurden. Entzündungen im Mund können Entzündungen im Körper verstärken und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
Tipp:Pflegen Sie eine gute Mundhygiene, indem Sie zweimal täglich putzen, täglich Zahnseide verwenden und regelmäßig Ihren Zahnarzt aufsuchen, um Mund und Körper gesund zu halten.
Das Verständnis der Nuancen der Mund gesundheit kann Ihnen helfen, bessere Entscheidungen für Ihre Zahnpflege zu treffen. Indem Sie gemeinsame Mythen entlarven und überraschende Fakten lernen, können Sie proaktive Schritte unternehmen, um ein gesundes und schönes Lächeln aufrecht zu erhalten. Denken Sie daran, gute Mundhygiene ist mehr als nur Zähneputzen und Zahnseide. Es geht darum, informiert zu sein und kluge Entscheidungen zu treffen, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch ein Leben lang zu schützen.
Bleiben Sie neugierig und lächeln Sie weiter
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