Überbürsten beschädigt Ihre Zähne

Eine gute Mundhygiene ist wichtig, aber kann man es beim Zähneputzen auch übertreiben?

Zahnärzte empfehlen allgemein die 2/2-Regel: Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang, idealerweise morgens und vor dem Schlafengehen. Dreimal tägliches Zähneputzen ist akzeptabel, insbesondere wenn Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die dazu neigen, zwischen den Zähnen zu kleben oder einen starken Nachgeschmack hinterlassen.

Übermäßiges Zähneputzen – mehr als dreimal täglich – kann jedoch zu negativen Auswirkungen führen. Sie fragen sich vielleicht: „Kann man seine Zähne zu oft putzen?“ Die Antwort ist ja. Bei der Zahnpflege ist Mäßigung der Schlüssel.

Risiken des übermäßigen Zähneputzens

Beim übermäßigen Zähneputzen geht es nicht nur darum, „wie oft“ Sie Ihre Zähne putzen, sondern auch „wie“ Sie sie putzen. Zwanghaftes oder zu heftiges Zähneputzen kann zu Mundgesundheitsproblemen führen und Ihren Mund dem Risiko von Zahnabrieb, Zahnempfindlichkeit und Zahnfleischrückgang aussetzen.

Zahnbürstenabrieb

Laut der Herman Ostrow School of Dentistry der USC entsteht Zahnabrieb, wenn mechanische Kräfte durch äußere Einflüsse zum Verlust der Zahnstruktur führen. In diesem Fall kann übermäßiges Bürsten mit einer Zahnbürste den Zahnschmelz angreifen und schließlich auch die weicheren Dentin- und Zementschichten beeinträchtigen. Anzeichen für Abrieb sind abgenutzte, glänzende Bereiche auf der Zahnoberfläche, oft begleitet von gelben oder braunen Flecken in der Nähe des Zahnfleischsaumes. Darüber hinaus können Kerben – eine keil- oder V-förmige Vertiefung entlang des Zahnfleischsaumes – ebenfalls auf Zahnabrieb hinweisen.

Zahnempfindlichkeit

Der Abrieb durch die Zahnbürste kann zu empfindlichen Zähnen führen, da er die schützende Zahnschmelzschicht abnutzt und die Nervenenden im darunter liegenden Dentin freilegt. Diese Freilegung oder Nähe der Nervenenden zur Oberfläche kann zu Unbehagen oder Schmerzen führen, wenn Ihre Zähne mit heißen, kalten, süßen oder sauren Substanzen in Berührung kommen oder wenn Sie sie putzen.

Zahnfleischrückgang

Anhaltend übereifriges und falsches Zähneputzen kann zu Zahnfleischrückgang beitragen. Wenn sich das Zahnfleisch zurückzieht, wird der weichere Zahnzement, der die Zahnwurzel bedeckt, freigelegt und anfällig für Schäden. Freiliegender Zahnzement neigt zur Erosion und Einkerbung, was zu Empfindlichkeit und Unbehagen führt. Darüber hinaus wird es anfälliger für Karies, was die Zahngesundheit weiter beeinträchtigt.

So schützen Sie Ihre Zähne nach übermäßigem Zähneputzen

Wenn Zahnabrieb und Zahnfleischrückgang nicht behandelt werden, kann dies zu Karies und sogar zum Zahnverlust führen. Ihr Zahnarzt empfiehlt Ihnen möglicherweise Behandlungen gegen den durch die Zahnbürste hervorgerufenen Abrieb und die Zahnempfindlichkeit, wie z. B. das Auftragen von Fluoridlack zur Stärkung der Zahnoberfläche, das Aufkleben zahnfarbener Füllungen auf abgenutzte Bereiche oder die Verwendung von Veneers zum Abdecken des freiliegenden Dentins. Bei Zahnfleischrückgang durch übermäßiges Zähneputzen kann es vorkommen, dass sich das Zahnfleisch nicht von selbst vollständig regeneriert. Um das fehlende Zahnfleischgewebe zu ersetzen und den freiliegenden Zahnzement zu schützen, kann eine Zahnfleischtransplantation erforderlich sein.

Vorbeugung durch richtige Putztechnik und Hilfsmittel

Die gute Nachricht ist, dass Sie übermäßiges Zähneputzen ganz einfach verhindern können, indem Sie sich die richtige Zahnputztechnik und die richtigen Putzhilfen aneignen. Fang hier an:

Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten. Sie glauben vielleicht, dass harte Borsten Ihre Zähne besser reinigen. Dennoch erhöhen sie das Risiko von Zahnabrieb und Zahnfleischrückgang.
Überprüfen Sie Ihre Zahnpasta. Zahnpasta mit hohem Abrasivstoffanteil kann den Zahnverlust zudem beschleunigen. Suchen Sie stattdessen nach einer Zahnpasta, die reich an Kalzium und Fluorid ist, um Ihren Zahnschmelz zu stärken.
Wenden Sie die richtige Technik an. Möchten Sie wissen, ob Sie zu fest putzen? Überprüfen Sie Ihre Zahnbürste. Wenn die Borsten innerhalb weniger Wochen flach werden und ausfransen, wenden Sie möglicherweise zu viel Druck an. Versuchen Sie stattdessen diese Putztechnik .
Putzen Sie sich die Zähne nicht direkt nach dem Essen. Warten Sie nach dem Essen oder Trinken mindestens 60 Minuten mit dem Zähneputzen, insbesondere wenn Sie etwas Saures wie Zitronen oder Limonade zu sich genommen haben. Trinken Sie stattdessen Wasser oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um Ihren Atem während des Wartens zu erfrischen.
Überprüfen Sie Ihre anderen Gewohnheiten. Zu häufiges Bürsten ist nicht die einzige Ursache für Abrieb. Angenommen, Sie haben die Angewohnheit, Flaschen mit den Zähnen zu öffnen, Nägel oder Nadeln im Mund zu behalten oder an Ihren Fingernägeln zu kauen. In diesem Fall könnten diese Aktivitäten auch zu Zahnabrieb oder sogar zu einem Zahnbruch führen. Auch Lippen- oder Zungenpiercings können den Zahnschmelz abnutzen.

Denken Sie daran: Wenn Sie ein makelloses Lächeln haben möchten, ist übermäßiges Zähneputzen nicht die Lösung. Mit den richtigen Hilfsmitteln und einer sanften, aber gründlichen Putztechnik sind Sie im Rennen um saubere Zähne und einen gesunden Mund immer auf der sicheren Seite.

Die Risiken von Over brush ing verstehen: Ist übermäßiges Zähneputzen schädlich?