Sind Probiotika gut für die Mundgesundheit? Vorteile und Einblicke

Willst du einen neuen Weg, um Zahnstein und Plaque zu kontrollieren? Eat some yogurt or perhaps some sauerkraut. Das mag verrückt klingen, ist es aber nicht. Joghurt, Sauerkraut und andere Lebensmittel, die Sie möglicher weise bereits essen, enthalten Probiotika-gute Bakterien mit vielen Vorteilen, einschl ießlich der Verbesserung der Mund gesundheit.

Probiotika, die häufig mit der Darm gesundheit verbunden sind, gewinnen Aufmerksamkeit für ihre potenziellen Vorteile bei der Mund gesundheit. Diese nützlichen Bakterien können eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines ausgewogenen oralen Mikro bioms spielen, das für die Verhinderung häufiger Zahn probleme wie Karies, Zahnfleisch erkrankungen und Mundgeruch unerlässlich ist. In diesem Blog werden wir untersuchen, wie Probiotika zu einer besseren Mund gesundheit beitragen können, und praktische Tipps geben, um sie in Ihren Tagesablauf zu integrieren.

Was sind Probiotika?

Probiotika bestehen aus Bakterien und Hefen. Die Leute denken oft an alle Bakterien als schädlich, aber das ist nicht der Fall. Probiotika bestehen aus lebenden nützlichen Bakterien und Hefen in Ihrem Körper. Die "guten Bakterien" bekämpfen Ihre "schlechten Bakterien". Obwohl Probiotika dafür anerkannt sind, Menschen mit Verdauungs problemen zu helfen, gehen die gesundheit lichen Vorteile weit über Ihren Magen hinaus, einschl ießlich Haut, Lunge, Harnwege und Mund. Probiotika können sowohl in Lebensmitteln als auch in Nahrungs ergänzungs mitteln gefunden werden.

Wie wirken sich Probiotika auf die Mund gesundheit aus?

Neuere StudienHaben heraus gefunden, dass Zahn probiotika zur Verringerung von Entzündungen im Zusammenhang mit Zahnfleisch erkrankungen von Vorteil sind. Sie können sogar die Symptome einer Gingivitis wie Schwellungen und Drucke mpfindlichkeit des Zahnfleisches und der Zahne mpfindlichkeit verringern.

• Ausgleichende orale Mikro biom:

1. Gesunde Bakterien: Probiotika führen nützliche Bakterien in den Mund ein und helfen dabei, das orale Mikro biom auszug leichen.

2. Wettbewerb: Diese guten Bakterien konkurrieren mit schädlichen Bakterien, reduzieren ihre Anzahl und verhindern, dass sie Zahn probleme verursachen.

• Verringerung der Plaque und Gingivitis:

1. Plaque-Kontrolle: Bestimmte probiotische Stämme können das Wachstum von Plaque-verursachen den Bakterien hemmen und die Plaque bildung auf den Zähnen verringern.

2. Zahnfleisch gesundheit: Durch die Reduzierung schädlicher Bakterien können Probiotika Entzündungen lindern und die Zahnfleisch gesundheit verbessern, wodurch das Risiko einer Gingivitis verringert wird.

• Mundgeruch verhindern:

1. Geruchs kontrolle: Probiotika können helfen, die flüchtigen Schwefel verbindungen zu neutralisieren, die von schädlichen Bakterien produziert werden, die für Mundgeruch ver antwort lich sind.

2. Frischer Atem: Regelmäßige Anwendung von Probiotika kann zu einem frischeren Atem führen, indem ein gesünderes Gleichgewicht der oralen Bakterien aufrechterhalten wird.

• Hohlräume bekämpfen:

1. Säure reduktion: Probiotika können den Gehalt an säure produzieren den Bakterien im Mund senken und das Risiko einer Schmelz erosion und von Hohlräumen verringern.

2. Stärkung der Emaille: Einige Probiotika können sogar zur Remineral isierung des Zahnschmelzes beitragen und so weiter vor Karies schützen.

So integrieren Sie Probiotika in Ihre Mundpflege-Routine

• Probiotisch-reiche Lebensmittel:

1. Joghurt und Kefir: Nehmen Sie Joghurt und Kefir in Ihre Ernährung auf, da sie lebende Kulturen nützlicher Bakterien enthalten.

2. Fermentierte Lebensmittel: Fügen Sie fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi und Miso zu Ihren Mahlzeiten hinzu, um Ihre probiotische Aufnahme zu steigern.

• Probiotische Ergänzungen:

1. Orale Probiotika: Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungs ergänzungs mitteln, die speziell für die Mund gesundheit entwickelt wurden. Suchen Sie nach Produkten, die Stämme wie Lacto bacillus reuteri, Bifidobacterium und Streptococcus salivarius enthalten.
2. Konsultieren Sie einen Fachmann: Konsultieren Sie immer Ihren Zahnarzt oder Gesundheits dienst leister, bevor Sie mit einem neuen Ergänzungs programm beginnen.

• Probiotische Mundpflege produkte:

1. Zahnpasta und Mundwasser: Verwenden Sie Zahnpasta und Mundwasser, die Probiotika enthalten, um Ihre Mundhöhle direkt mit nützlichen Bakterien zu versorgen.
2. Kaugummi: Kauen Sie probiotischen Kaugummi, um den ganzen Tag über Probiotika einzuführen.

Fazit

Probiotika bieten viel versprechende Vorteile für die Mund gesundheit, indem sie das orale Mikro biom ausgleichen, Plaque und Gingivitis reduzieren, Mundgeruch verhindern und Hohlräume bekämpfen. Die Einbeziehung probiotisch reicher Lebensmittel, Nahrungs ergänzungs mittel und Mundpflege produkte in Ihren Alltag kann zu einem gesünderen Mund und einem helleren Lächeln führen.

Wie bei jedem Gesundheits schema ist es wichtig, sich mit Ihrem Zahnarzt in Verbindung zu setzen, um den besten Ansatz für Ihre individuellen Bedürfnisse zu ermitteln. Indem Sie Probiotika als Teil Ihrer Mundpflege einnehmen, können Sie einen proaktiven Schritt in Richtung einer besseren Mund gesundheit und eines allgemeinen Wohlbefindens unternehmen.

Denken Sie daran, ein gesunder Mund ist ein Tor zu einem gesunden Körper. Beginnen Sie heute mit der Aufnahme von Probiotika und genießen Sie die Vorteile eines ausgewogenen und florierenden oralen Mikro bioms.